BIEN - ÊTRE EN ENTREPRISE 

Stress - Fatigue - Épuisement - Troubles musculosquelettiques

Instaurez une pause bien-être au sein de votre entreprise pour une meilleure qualité de vie au travail.

Secteur Bordeaux - CUB - Val de l'Eyre et Bassin d'Arcachon 

Les bénéfices pour votre entreprise :

• Une meilleure productivité
• Motivation et cohésion des équipes
• Réduction de l’absentéisme et du turn-over
• Valorisation de l'image de l'entreprise
• Instauration de temps de convivialité pour améliorer la qualité de vie au travail

Les bénéfices pour vos collaborateurs :

• Détente physique et mentale
• Prévention et réduction du stress et de la fatigue
• Amélioration de la concentration
• Prévention des troubles psycho-sociaux et musculosquelettiques
• Amélioration des relations humaines dans l'entreprise

Comment cela se passe ?

Nous convenons ensemble de la formule et du rythme les mieux adaptés à votre profession et entreprise.

Je me déplace directement dans votre entreprise avec tout le matériel nécessaire pour vous faire gagner du temps. Un espace dédié de 5à 10 m2 au sein de vos locaux suffit.

Tout le matériel est désinfecté entre chaque utilisation.

MES ATELIERS BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE

Synergie Corps et Esprit

Une pause relaxante et dynamisante.

Le massage assis Amma se pratique habillé sur une chaise ergonomique.

Il est proposé sur une durée de 20 minutes ou 10 minutes selon la formule choisie.

Le massage assis est LE massage en entreprise par excellence car il s'adresse à tous, prends peu de place et nécessite peu de temps.

Il procure une détente physique immédiate et une dynamisation de la personne, un regain d'énergie qui permet une reprise de l’activité dans de meilleures conditions.                          

    Une prestation bienfaisante : 

• soulage les tensions musculaires
• réduction des troubles musculo-squelettiques et mal de dos
• réduit le stress
• apporte une détente immédiate
• ressource en énergie
• active la circulation de l’énergie dans le corps.
• lutte contre la fatigue
• aide à la concentration 
• contribue à un état de bien-être et de vitalité profond et pérenne.

SÉANCES COLLECTIVES de 4 à 8 participants selon l'espace dédié.

Durée 20 à 40 minutes selon la formule choisie.

3 formules : 20' / 30'/ 40'

Un temps pour lâcher prise, agit efficacement sur le stress.

Permet de rétablir un équilibre entre le corps et l'esprit.

La relaxation apaise l'organisme et détend le mental, permet la détente et l'évacuation des effets négatifs du stress sur l'organisme et sur l'esprit.

Elle dénoue les tensions physiques et met le mental au repos grâce au lâcher prise.

Les bienfaits de la relaxation :

• Un mieux-être physique : relachement neuro-musculaire
• diminue le stress
• améliore la concentration, les capacités d'attention et de mémorisation
• mieux être psychique, permet de faire le vide mental
• améliore les performances
• améliore les relations humaines : détente mentale et apaisement émotionnel permet une meilleure communication

La relaxation englobe un ensemble de Techniques qui permettent d'atteindre la sensation de détente et de bien-être, de diminuer la fréquence cardiaque et respiratoire et la tension artérielle. Ces techniques travaillent sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation.

 SÉANCES COLLECTIVES de 4 à 8 participants selon l'espace dédié.

Durée 1h 

Pratique corporelle basée sur la respiration, le recentrage et la concentration.

Synergie corps et esprit

Tonifie les muscles profonds pour une meilleure posture, soulage les maux liés au poste de travail sur ordinateur.

Relaxation dynamique : Étirements, mobilité articulaire, décontraction musculaire en mouvement. Prévient les troubles musculo-squelettiques.

Une attention particulière est portée sur la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle

et la précision des mouvements.

Les bienfaits de la méthode Pilates:

- Amélioration de la force, souplesse, stabilité, mobilité, équilibre et coordination.

- Amélioration de la posture la souplesse et la respiration et affinement de la silhouette.

- Renforcement des muscles profonds de l'abdomen.

- Prévention et soulagement du mal du dos.

- Soulagement les douleurs du dos et des cervicales

- Libération des articulations

- Détente musculaire (étirements de muscles trop tendus).

- Détente psychologique : aide à l'évacuation du stress, apaise le mental

- Amélioration de la concentration

- Amener le corps et l’esprit à ne faire qu'un. Agir sur la connexion Corps-Esprit grâce à la respiration  thoracique.

Contactez moi afin de définir ensemble votre projet et d'établir un devis personnalisé

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